Magnesium L-laktatpulver (även för mjölkintoleranta) - 90 doser

Beskrivning

Magnesium L-laktat pulver 180 g, 90 portioner

Varför är magnesium viktigt?

Magnesium är en särskilt viktig mineral, och det är svårt att få i sig den dagliga mängd vi behöver enbart genom kosten. Många bearbetade livsmedel innehåller inget magnesium alls, och stress, motion, kaffe- och teintag ökar utsöndringen av magnesium från kroppen. Av alla dessa skäl är magnesiumbrist nu vanligt och tillskott är fördelaktigt för nästan alla.

Vem bör komplettera med magnesium?

Eftersom de flesta människor inte får i sig tillräckligt med magnesium är det värt att komplettera med tillräckligt mycket för att få i sig minst 400 mg elementärt magnesium per dag, beroende på din kost. Högre magnesiumintag har ett antal hälsofördelar, i korthet:

förbättrar sportprestationer
förebygger muskelkramper och förbättrar muskelregenerering
lugnande, stressreducerande effekter
stimulerar immunförsvaret
hjälper till att förebygga kardiovaskulära problem
förbättrar blodsockernivån och insulinkänsligheten
bättre sömnkvalitet, klarare tänkande, mer energi
hjälpa dig att bli mer effektiv Vitamin D funktion (men detta kräver också korrekt njurfunktion - aktivt D-hormon), vilket Herbafulvo stöd

Hur väljer man rätt typ av magnesium?

Absorptionen av olika magnesiumpreparat varierar kraftigt, vilket har en betydande inverkan på de obehag som upplevs under magnesiumtillskott. Vissa magnesiumprodukter kan orsaka diarré, lös avföring eller andra matsmältningsproblem, som i sådana fall orsakas av oupptaget magnesium.

Oorganiska former av magnesium, såsom - sulfat, - oxid, - karbonat, - hydroxid, används knappast, men kan orsaka samma obehagliga symtom som ovan. Av de oorganiska magnesiumformerna är det bara -klorid som har god användning.

Organiska (kelaterade) former av magnesium absorberas mestadels väl och orsakar därför sällan matsmältningssymtom. De inkluderar magnesiumbisglycinat, laktat och taurat. Ett undantag är magnesiumcitrat, som är ett salt av magnesium med citronsyra, och för mycket citronsyra tenderar att orsaka lös avföring: även om det absorberas väl i små mängder, orsakar det i den erforderliga dosen också diarré hos de flesta människor.

Vad ska man titta efter när man väljer en produkt?

Många ekologiska magnesiumpreparat som säljs på marknaden är faktiskt inte vad de säger att de är. De flesta använder endast delvis eller inte alls reagerade, aktiverade magnesiumföreningar. Detta innebär t.ex. att en produkt kan beskrivas som innehållande magnesiummalat när den i själva verket endast innehåller en blandning av magnesiumoxid/karbonat och äppelsyra. Ett annat typiskt exempel är att produkten i stället för magnesiumcitrat på förpackningen innehåller en blandning av magnesiumoxid och citronsyra.

Det är möjligt att reaktionen är delvis fullständig, men att det mesta av magnesiumet inte finns i kandidatformen. Det är därför det är så vanligt att även organiska former orsakar diarré, eftersom de faktiskt bara innehåller en del av den organiska kandidatformen. Innehållet av elementärt magnesium är alltid högre i de icke fullständigt reagerade formerna, som också är billigare råvaror och därför mycket mer ekonomiska.

Naturligtvis använder vi bara en "fullständigt reagerad" version av allt, inklusive magnesium.

Vilka är fördelarna med magnesium L-laktat?

Magnesium L-laktat är saltet av magnesium med mjölksyra, L-mjölksyra, inte D- eller DL-mjölksyra. Detta är viktigt eftersom L-mjölksyra kommer in i blodomloppet som L-laktat, vilket är det föredragna bränslet för hjärnan och hjärtat, bland annat, så om det finns tillräckligt med L-laktat i blodet föredrar hjärt- och hjärncellerna det senare snarare än glukos (eller till och med ketonkroppar).

Vi har vanligtvis lite L-laktat i kroppen - det mesta av det finns under och efter träning, vilket är en av anledningarna till att vi mår så bra efter träning. D-laktat är å andra sidan inte ett näringsämne i våra kroppar och i idealfallet är nivåerna låga - vanligtvis förhöjs de bara vid ökad stress, metabolisk sjukdom eller när vår tarmflora är störd.

Så förutom magnesiuminnehållet har magnesium L-laktat den extra fördelen att det ger en fördelaktig form av mjölksyra/laktat. Förutom att det är en välanvänd form av magnesium som sällan orsakar diarré, är det också mycket ekonomiskt: det är den mest ekonomiska på basis av kostnaden per enhet för elementärt magnesium. Och smaken är relativt neutral, så den kan blandas i nästan vilken dryck som helst. Det rekommenderas för dem som vill ha det mest ekonomiska sättet att få magnesium av hög kvalitet.