Magnezijev L-laktat v prahu (tudi za ljudi s preobčutljivostjo na mleko) - 90 obrokov

Opis

Magnezijev L-laktat v prahu 180g, 90 obrokov 

Zakaj je magnezij pomemben?

Magnezij je še posebej pomemben mineral in samo s prehrano težko dobimo dnevno količino, ki jo potrebujemo. Številna predelana živila sploh ne vsebujejo magnezija, stres, telesna vadba, uživanje kave in čaja pa povečujejo izločanje magnezija iz telesa. Zaradi vseh teh razlogov je pomanjkanje magnezija danes pogosto, zato je dodajanje dodatkov koristno za skoraj vse.

Kdo bi moral dodajati magnezij?

Ker večina ljudi ne zaužije dovolj magnezija, ga je vredno dodajati toliko, da dobite vsaj 400 mg elementarnega magnezija na dan, odvisno od vaše prehrane. Večji vnos magnezija ima na kratko številne koristi za zdravje:

• izboljša športno zmogljivost.
• preprečuje mišične krče in pospešuje regeneracijo mišic
• pomirjujoče in protistresne učinke.
• spodbuja imunski sistem.
• pomaga preprečevati težave s srcem in ožiljem.
• izboljša raven sladkorja v krvi in občutljivost na inzulin
• kakovostnejši spanec, jasnejše razmišljanje, več energije.
• vam pomagajo učinkoviteje. Vitamin D (vendar je za to potrebno tudi pravilno delovanje ledvic - aktivni hormon D), ki Herbafulvo podpora

Kako izbrati pravo vrsto magnezija?

Absorpcija različnih magnezijevih pripravkov je zelo različna, kar pomembno vpliva na nelagodje, ki se pojavi med dodajanjem magnezija. Nekateri magnezijevi pripravki lahko povzročijo drisko, ohlapno blato ali druge prebavne težave, ki so v takih primerih posledica neabsorbiranega magnezija.

Anorganske oblike magnezija, kot so - sulfat, - oksid, - karbonat, - hidroksid, se skoraj ne uporabljajo, vendar lahko povzročijo enake neprijetne simptome kot zgoraj. Od anorganskih oblik magnezija se dobro izkorišča le -klorid.

Organske (kelatne) oblike magnezija se večinoma dobro absorbirajo in zato redko povzročajo prebavne simptome. Mednje spadajo magnezijev bisglicinat, laktat in taurat. Izjema je magnezijev citrat, ki je sol magnezija s citronsko kislino, prevelika količina citronske kisline pa ponavadi povzroča ohlapno blato: čeprav se v majhnih količinah dobro absorbira, v potrebnem odmerku pri večini ljudi povzroča tudi drisko.

Na kaj je treba paziti pri izbiri izdelka?

Številni organski magnezijevi pripravki, ki se tržijo, niso to, kar pravijo, da so. V večini so aktivirane magnezijeve spojine le delno ali pa sploh niso reagirale. To na primer pomeni, da je izdelek lahko opisan kot izdelek, ki vsebuje magnezijev malat, v resnici pa vsebuje le mešanico magnezijevega oksida/karbonata in jabolčne kisline. Drug tipičen primer je, da izdelek namesto magnezijevega citrata na škatli vsebuje mešanico magnezijevega oksida in citronske kisline.

Možno je, da je reakcija delno končana, vendar večina magnezija ni prisotna v kandidatni obliki. Zato se pogosto zgodi, da tudi organske oblike povzročijo drisko, saj dejansko vsebujejo le del organske oblike, ki je kandidatka. Vsebnost elementarnega magnezija je vedno višja v oblikah, ki niso v celoti reagirale, so pa tudi cenejše surovine in zato veliko bolj ekonomične.

Seveda uporabljamo le "popolnoma zreagirano" različico vsega, vključno z magnezijem.

Kakšne so prednosti magnezijevega L-laktata?

Magnezijev L-laktat je sol magnezija z mlečno kislino, L-mlečno kislino in ne D- ali DL-mlečno kislino. To je pomembno, ker L-mlečna kislina vstopa v krvni obtok kot L-laktat, ki je med drugim prednostno gorivo za možgane in srce, tako da če je v krvi dovolj L-laktata, imajo srčne in možganske celice raje slednjega kot glukozo (ali celo ketonska telesa).

Običajno imamo v telesu malo L-laktata - večina ga je prisotnega med vadbo in po njej, kar je eden od razlogov, zakaj se po vadbi počutimo tako dobro. Po drugi strani pa D-laktat ni hranilo v našem telesu in v idealnih razmerah je njegova raven nizka - običajno se poveča le ob povečanem stresu, presnovni bolezni ali motnjah v črevesni flori.

Tako ima magnezijev L-laktat poleg vsebnosti magnezija še dodatno korist, saj zagotavlja koristno obliko mlečne kisline/laktata. Poleg tega, da je dobro uporabna oblika magnezija, ki redko povzroča drisko, je tudi zelo ekonomična: je najbolj ekonomična glede na stroške na enoto elementarnega magnezija. Okus je razmeroma nevtralen, zato ga lahko vmešate v skoraj vsako pijačo. Priporočamo ga tistim, ki želijo na najbolj ekonomičen način pridobiti kakovosten magnezij.