Vitamín K komplex kvapky - 30 dávok

Popis

GAL vitamín K-komplex, 500 mcg K-komplexu x 30 dávok 

Pre koho odporúčame K-komplex?

Majster Károly Mester odporúča konzumovať denne čo najviac jemnej zelenej listovej zeleniny. Ak je vaša črevná flóra v dobrom stave, prospešné črevné baktérie pre vás produkujú vitamín K2 a zelená listová zelenina obsahuje vysoké množstvo vitamínu K1 (500 mcg/100 g). Kým to nedosiahnete, oplatí sa užívať doplnok.

Vitamín K zohráva mnoho dôležitých úloh vo fungovaní nášho tela. Jednou z najdôležitejších vlastností vitamínu K je jeho schopnosť aktivovať bielkoviny, ktoré sú zodpovedné za to, aby sa vápnik zabudoval tam, kde je potrebný (v kostiach a zuboch), a nie tam, kde je škodlivý (mäkké tkanivá, obličky a cievy).

Viaceré štúdie ukázali, že pri doplnení správnej dávky nielen vitamínu K2, ale aj vitamínu K1, je vysoko účinný pri aktivácii týchto proteínov, čo z neho robí jediný vitamín K, ktorý poskytuje všetky zdravotné výhody vitamínu K, nielen zrážanie krvi, ako mnohí ľudia stále nesprávne tvrdia.

Preto naše produkty GAL K-komplex obsahujú okrem vhodnej trans formy K2 MK-7 aj vysoké množstvo vitamínu K1.

Hlavné účinky vitamínu K v skratke:

• Zabezpečuje správne zrážanie krvi
• Posilňuje kosti a zuby a pomáha predchádzať zlomeninám tým, že zlepšuje pružnosť kostí
• Znižuje riziko kardiovaskulárnych problémov, pomáha predchádzať kalcifikácii
• zvyšuje hladinu vitamínu K3, ktorý má podľa súčasných štúdií protirakovinové účinky

Prečo je vitamín K1 mimoriadne dôležitý?

Konzumácia vitamínu K1 nielenže poskytuje vitamín K1, ale je aj najlepšou voľbou na zabezpečenie formy MK-4 vitamínu K2, ktorá je pre nás užitočná, takže nemusíme nevyhnutne užívať vitamín K2 spolu s ním. Vo vedeckých štúdiách, ktoré sa zaoberali dopĺňaním vitamínu K1, sa ukázalo, že je účinnejší ako vitamín K2 pri prevencii kostrových a kardiovaskulárnych problémov.

Ak je menej účinný, prečo náš produkt obsahuje vitamín K2?

Jediným dôvodom je, že bioakumulácia vitamínu K2 vo forme MK-7, t. j. hromadenie vitamínu v tele, je trikrát účinnejšia ako u vitamínu K1, takže je ho potrebné menej. Je to dôležité aj preto, že maximálne denné množstvo vitamínu K v EÚ je 1000 mcg, ale vyššie hladiny vitamínu K v tkanivách sa dajú dosiahnuť nahradením časti z 1000 mcg z K1 na MK-7. Vďaka lepšej akumulácii vitamínu K2 môže tento krok maximalizovať účinnosť príjmu vitamínu K.

Prečo je lepšie dopĺňať vitamín K1?

Pri dostatočnom príjme vitamínu K1 si vaše telo z vitamínu K1 vytvorí práve toľko vitamínu K2, aby sa v tkanivách udržal ideálny pomer vitamínu K1/K2. Nadmerná konzumácia vitamínu K2 však môže túto prirodzenú rovnováhu narušiť. Vo vedeckých štúdiách, ktoré skúmali suplementáciu vitamínom K1, sa ukázalo, že je účinnejšia ako samotný vitamín K2 v prevencii kostrových a kardiovaskulárnych problémov.

Prečo mnohí ľudia užívajú príliš málo vitamínu K1?

Vitamín K1 sa nachádza najmä v zelenej listovej zelenine, ktorá obsahuje takmer 500 mcg na 100 gramov. Strukoviny a ovocie, pečeň a semená tiež obsahujú K1, hoci v oveľa menšej miere.

Počas evolúcie sme vitamín K prijímali najmä zo zeleniny a morských plodov bohatých na vitamín K1, ktorých konzumujeme v priemere čoraz menej. Ak by ľudia mali dostatočný príjem vitamínu K1, v štúdiách by sa nezistilo, že suplementácia je taká účinná. Keďže takmer všetky zmeny boli pozitívne, možno konštatovať, že väčšina ľudí má rôzny stupeň nedostatku vitamínu K1.

Aké množstvo vitamínu K by som mal dopĺňať?

Oficiálne sa odporúča 100 mikrogramov vitamínu K1, ale to stačí len na aktiváciu faktorov zrážania krvi, zatiaľ čo na dosiahnutie pozitívnych účinkov na kostru a kardiovaskulárny systém je potrebný aspoň päťnásobok tohto množstva, teda 500 mikrogramov. Toto je minimum, ktoré by mal každý dopĺňať, najmä ak jeho strava nie je bohatá na vitamín K1. V niekoľkých štúdiách sa už dlhé roky používajú oveľa vyššie dávky 2-5 mg denne s vynikajúcimi výsledkami pri mnohých problémoch, a to bez vedľajších účinkov.

Hoci nemusíme K2-MK-7 dopĺňať samostatne, ak sa tak rozhodneme, správne množstvo je 100-200 mcg denne s minimálne päťnásobným množstvom vitamínu K1. Naše produkty GAL K-Complex a Multivitamín sú navrhnuté tak, aby zachovávali tento ideálny pomer.