Prášok L-laktátu horčíka (aj pre ľudí s intoleranciou mlieka) - 90 porcií

Popis

Prášok L-laktátu horčíka 180g, 90 porcií 

Prečo je horčík dôležitý?

Horčík je mimoriadne dôležitý minerál a je ťažké získať potrebné denné množstvo len zo stravy. Mnohé spracované potraviny horčík vôbec neobsahujú a stres, cvičenie, konzumácia kávy a čaju zvyšujú vylučovanie horčíka z tela. Zo všetkých týchto dôvodov je nedostatok horčíka v súčasnosti bežný a jeho dopĺňanie je prospešné takmer pre každého.

Kto by mal dopĺňať horčík?

Keďže väčšina ľudí nekonzumuje dostatočné množstvo horčíka, je vhodné ho doplniť tak, aby ste získali aspoň 400 mg elementárneho horčíka denne v závislosti od vašej stravy. Vyšší príjem horčíka má v skratke viacero zdravotných výhod:

• zlepšuje športový výkon
• zabraňuje svalovým kŕčom a zlepšuje regeneráciu svalov
• upokojujúce, stres znižujúce účinky
• stimuluje imunitný systém
• pomáha predchádzať kardiovaskulárnym problémom
• zlepšuje hladinu cukru v krvi a citlivosť na inzulín
• kvalitnejší spánok, jasnejšie myslenie, viac energie
• pomáhať vám efektívnejšie Vitamín D (to si však vyžaduje aj správnu funkciu obličiek - aktívny hormón D), ktorý Herbafulvo podpora

Ako si vybrať správny typ horčíka?

Vstrebávanie rôznych prípravkov horčíka sa značne líši, čo má významný vplyv na nepríjemné pocity počas suplementácie horčíkom. Niektoré horčíkové prípravky môžu spôsobovať hnačku, riedku stolicu alebo iné tráviace problémy, ktoré sú v takýchto prípadoch spôsobené nevstrebaným horčíkom.

Anorganické formy horčíka, ako sú - sulfát, - oxid, - uhličitan, - hydroxid, sa takmer nevyužívajú, ale môžu spôsobiť rovnaké nepríjemné príznaky ako vyššie uvedené. Z anorganických foriem horčíka sa dobre využíva len -chlorid.

Organické (chelátové) formy horčíka sa väčšinou dobre vstrebávajú, a preto zriedkavo spôsobujú tráviace príznaky. Patrí medzi ne bisglycinát horečnatý, laktát a taurát. Výnimkou je citrát horečnatý, ktorý je soľou horčíka s kyselinou citrónovou a príliš veľa kyseliny citrónovej má tendenciu spôsobovať riedku stolicu: hoci sa v malých množstvách dobre vstrebáva, v požadovanej dávke spôsobuje u väčšiny ľudí aj hnačku.

Na čo sa zamerať pri výbere produktu?

Mnohé predávané organické prípravky s horčíkom nie sú v skutočnosti tým, čím sa označujú. Väčšina z nich používa len čiastočne alebo vôbec nezreagované, aktivované zlúčeniny horčíka. To napríklad znamená, že výrobok môže byť opísaný ako výrobok obsahujúci malát horečnatý, hoci v skutočnosti obsahuje len zmes oxidu/karbonátu horečnatého a kyseliny jablčnej. Ďalším typickým príkladom je, že namiesto citrátu horečnatého na obale výrobok obsahuje zmes oxidu horečnatého a kyseliny citrónovej.

Je možné, že reakcia je čiastočne dokončená, ale väčšina horčíka nie je prítomná v kandidátskej forme. Preto je bežné, že aj organické formy spôsobujú hnačku, pretože v skutočnosti obsahujú len časť kandidátskej organickej formy. Obsah elementárneho horčíka je vždy vyšší v neúplne zreagovaných formách, ktoré sú zároveň lacnejšou surovinou, a preto sú oveľa ekonomickejšie.

Samozrejme, používame len "plne zreagovanú" verziu všetkého vrátane horčíka.

Aké sú výhody L-laktátu horčíka?

L-laktát horečnatý je soľ horčíka s kyselinou mliečnou, kyselinou L-mliečnou, nie D- alebo DL-mliečnou. Je to dôležité, pretože kyselina L-mliečna sa dostáva do krvného obehu ako L-laktát, ktorý je okrem iného preferovaným palivom pre mozog a srdce, takže ak je v krvi dostatok L-laktátu, srdcové a mozgové bunky mu dávajú prednosť pred glukózou (alebo dokonca ketolátkami).

V tele máme zvyčajne málo L-laktátu - väčšina z neho je prítomná počas a po cvičení, čo je jeden z dôvodov, prečo sa po cvičení cítime tak dobre. Na druhej strane D-laktát nie je v našom tele živinou a v ideálnom prípade je jeho hladina nízka - zvyčajne sa zvyšuje len pri zvýšenom strese, metabolickom ochorení alebo pri narušení črevnej flóry.

Okrem obsahu horčíka má teda L-laktát horečnatý aj ďalšiu výhodu, že poskytuje prospešnú formu kyseliny mliečnej/laktátu. Okrem toho, že ide o dobre využiteľnú formu horčíka, ktorá zriedkavo spôsobuje hnačku, je aj veľmi úsporná: je najhospodárnejšia v prepočte na jednotku elementárneho horčíka. Chuť je relatívne neutrálna, takže sa dá miešať takmer do každého nápoja. Odporúča sa pre tých, ktorí chcú čo najekonomickejšie získať kvalitný horčík.