Magnesiu L-lactat pulbere (de asemenea, pentru persoanele cu intoleranță la lapte) - 90 de porții

Descriere

Magnesiu L-lactat pulbere 180g, 90 porții 

De ce este important magneziul?

Magneziul este un mineral deosebit de important și este dificil să obținem cantitatea zilnică de care avem nevoie doar din alimentație. Multe alimente prelucrate nu conțin deloc magneziu, iar stresul, exercițiile fizice, consumul de cafea și ceai cresc excreția de magneziu din organism. Din toate aceste motive, deficiența de magneziu este acum frecventă, iar suplimentarea este benefică pentru aproape toată lumea.

Cine ar trebui să suplimenteze cu magneziu?

Deoarece majoritatea oamenilor nu consumă suficient magneziu, merită să suplimentezi cu suficient pentru a obține cel puțin 400 mg de magneziu elementar pe zi, în funcție de dieta ta. Aporturile mai mari de magneziu au o serie de beneficii pentru sănătate, pe scurt:

• îmbunătățește performanțele sportive
• previne crampele musculare și îmbunătățește regenerarea musculară
• efecte calmante, de reducere a stresului
• stimulează sistemul imunitar
• ajută la prevenirea problemelor cardiovasculare
• îmbunătățește nivelul zahărului din sânge și sensibilitatea la insulină
• somn de mai bună calitate, gândire mai clară, mai multă energie
• vă ajută mai eficient Vitamina D funcție (dar acest lucru necesită, de asemenea, o funcție renală adecvată - hormon D activ), care Herbafulvo sprijin

Cum de a alege tipul potrivit de magneziu?

Absorbția diferitelor preparate de magneziu variază foarte mult, ceea ce are un impact semnificativ asupra disconfortului resimțit în timpul suplimentării cu magneziu. Anumite produse pe bază de magneziu pot provoca diaree, scaune moi sau alte probleme digestive, care în astfel de cazuri sunt cauzate de magneziul neabsorbit.

Formele anorganice de magneziu, cum ar fi - sulfatul, - oxidul, - carbonatul, - hidroxidul, sunt greu utilizate, dar pot provoca aceleași simptome neplăcute ca mai sus. Dintre formele anorganice de magneziu, numai -clorura are o bună utilizare.

Formele organice (chelate) de magneziu sunt în cea mai mare parte bine absorbite și, prin urmare, rareori provoacă simptome digestive. Acestea includ bisglicinatul, lactatul și tauratul de magneziu. Excepția este citratul de magneziu, care este o sare de magneziu cu acid citric, iar prea mult acid citric tinde să provoace scaune moi: deși este bine absorbit în cantități mici, în dozele necesare provoacă și diaree la majoritatea persoanelor.

Ce trebuie să căutați atunci când alegeți un produs?

Multe preparate organice de magneziu comercializate nu sunt de fapt ceea ce spun că sunt. Cele mai multe utilizează doar parțial sau deloc compuși de magneziu reacționați, activați. Aceasta înseamnă, de exemplu, că un produs poate fi descris ca conținând malat de magneziu când, de fapt, conține doar un amestec de oxid/carbonat de magneziu și acid malic. Un alt exemplu tipic este acela că, în loc de citratul de magneziu de pe cutie, produsul conține un amestec de oxid de magneziu și acid citric.

Este posibil ca reacția să fie parțial completă, dar cea mai mare parte a magneziului să nu fie prezentă în forma candidată. Acesta este motivul pentru care este atât de frecvent ca și formele organice să provoace diaree, deoarece ele conțin de fapt doar o parte din forma organică candidat. Conținutul de magneziu elementar este întotdeauna mai mare în formele care nu au reacționat complet, care sunt, de asemenea, materii prime mai ieftine și, prin urmare, mult mai economice.

Desigur, folosim doar o versiune "complet reacționată" a tuturor elementelor, inclusiv a magneziului.

Care sunt beneficiile L-lactatului de magneziu?

L-lactatul de magneziu este sarea de magneziu cu acid lactic, acid L-lactic, nu acid D- sau DL-lactic. Acest lucru este important deoarece acidul L-lactic intră în sânge sub formă de L-lactat, care este combustibilul preferat pentru creier și inimă, printre altele, astfel încât, dacă există suficient L-lactat în sânge, celulele inimii și ale creierului îl preferă pe acesta din urmă mai degrabă decât glucoza (sau chiar corpii cetonici).

De obicei, avem puțin L-lactat în organism - cel mai mult este prezent în timpul și după efort, acesta fiind unul dintre motivele pentru care ne simțim atât de bine după efort. D-lactatul, pe de altă parte, nu este un nutrient în corpul nostru și, în mod ideal, nivelurile sunt scăzute - de obicei, sunt ridicate doar atunci când există stres crescut, boli metabolice sau când flora noastră intestinală este perturbată.

Astfel, pe lângă conținutul său de magneziu, L-lactatul de magneziu are avantajul suplimentar de a furniza o formă benefică de acid lactic/lactat. Pe lângă faptul că este o formă de magneziu bine utilizată, care provoacă rareori diaree, aceasta este și foarte economică: este cea mai economică pe baza costului unitar al magneziului elementar. Iar gustul este relativ neutru, astfel încât poate fi amestecat în aproape orice băutură. Este recomandat pentru cei care doresc cel mai economic mod de a obține magneziu de calitate.