L-mleczan magnezu w proszku (również dla osób z nietolerancją mleka) - 90 dawek

Opis

L-mleczan magnezu w proszku 180 g, 90 porcji

Dlaczego magnez jest ważny?

Magnez jest szczególnie ważnym minerałem i trudno jest uzyskać dzienną ilość, której potrzebujemy, tylko z naszej diety. Wiele przetworzonych produktów spożywczych w ogóle nie zawiera magnezu, a stres, ćwiczenia, kawa i herbata zwiększają wydalanie magnezu z organizmu. Z tych wszystkich powodów niedobór magnezu jest obecnie powszechny, a suplementacja jest korzystna dla prawie każdego.

Kto powinien suplementować magnez?

Ponieważ większość ludzi nie spożywa wystarczającej ilości magnezu, warto go suplementować, aby uzyskać co najmniej 400 mg magnezu pierwiastkowego dziennie, w zależności od diety. Wyższe spożycie magnezu ma szereg korzyści zdrowotnych, w skrócie:

poprawia wyniki sportowe
zapobiega skurczom mięśni i wspomaga ich regenerację
uspokajające, redukujące stres efekty
stymuluje układ odpornościowy
pomaga zapobiegać problemom sercowo-naczyniowym
poprawia poziom cukru we krwi i wrażliwość na insulinę
lepsza jakość snu, jaśniejsze myślenie, więcej energii
pomagać wydajniej Witamina D (ale wymaga to również prawidłowej czynności nerek - aktywny hormon D), który Herbafulvo wsparcie

Jak wybrać odpowiedni rodzaj magnezu?

Wchłanianie różnych preparatów magnezowych jest bardzo zróżnicowane, co ma znaczący wpływ na dyskomfort odczuwany podczas suplementacji magnezem. Niektóre produkty magnezowe mogą powodować biegunkę, luźne stolce lub inne problemy trawienne, które w takich przypadkach są spowodowane niewchłoniętym magnezem.

Nieorganiczne formy magnezu, takie jak - siarczan, - tlenek, - węglan, - wodorotlenek, są słabo wykorzystywane, ale mogą powodować te same nieprzyjemne objawy, co powyżej. Spośród nieorganicznych form magnezu tylko -chlorek jest dobrze wykorzystywany.

Organiczne (chelatowane) formy magnezu są w większości dobrze wchłaniane i dlatego rzadko powodują objawy trawienne. Należą do nich bisglicynian, mleczan i taurynian magnezu. Wyjątkiem jest cytrynian magnezu, który jest solą magnezu z kwasem cytrynowym, a zbyt duża ilość kwasu cytrynowego ma tendencję do powodowania luźnych stolców: chociaż jest dobrze wchłaniany w małych ilościach, w wymaganej dawce powoduje również biegunkę u większości ludzi.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze produktu?

Wiele sprzedawanych organicznych preparatów magnezowych nie jest tym, za co się podaje. Większość z nich wykorzystuje tylko częściowo lub wcale przereagowane, aktywowane związki magnezu. Oznacza to na przykład, że produkt może być opisany jako zawierający jabłczan magnezu, podczas gdy w rzeczywistości zawiera tylko mieszaninę tlenku/węglanu magnezu i kwasu jabłkowego. Innym typowym przykładem jest to, że zamiast cytrynianu magnezu na opakowaniu, produkt zawiera mieszaninę tlenku magnezu i kwasu cytrynowego.

Możliwe jest, że reakcja jest częściowo zakończona, ale większość magnezu nie jest obecna w formie kandydującej. Dlatego tak często zdarza się, że nawet formy organiczne powodują biegunkę, ponieważ w rzeczywistości zawierają tylko część kandydującej formy organicznej. Zawartość magnezu pierwiastkowego jest zawsze wyższa w nie w pełni przereagowanych formach, które są również tańszymi surowcami, a zatem są znacznie bardziej ekonomiczne.

Oczywiście używamy tylko "w pełni przereagowanej" wersji wszystkiego, w tym magnezu.

Jakie są zalety L-mleczanu magnezu?

L-mleczan magnezu to sól magnezu z kwasem mlekowym, kwasem L-mlekowym, a nie kwasem D-mlekowym lub DL-mlekowym. Jest to ważne, ponieważ kwas L-mlekowy dostaje się do krwiobiegu jako L-mleczan, który jest preferowanym paliwem między innymi dla mózgu i serca, więc jeśli we krwi jest wystarczająca ilość L-mleczanu, komórki serca i mózgu wolą ten ostatni niż glukozę (lub nawet ciała ketonowe).

Zwykle mamy niewiele L-mleczanu w naszych ciałach - większość z nich jest obecna podczas i po ćwiczeniach, co jest jednym z powodów, dla których czujemy się tak dobrze po ćwiczeniach. D-mleczan, z drugiej strony, nie jest składnikiem odżywczym w naszym organizmie i idealnie jego poziom jest niski - zwykle podwyższony tylko w przypadku zwiększonego stresu, choroby metabolicznej lub gdy nasza flora jelitowa jest zaburzona.

Tak więc, oprócz zawartości magnezu, L-mleczan magnezu ma dodatkową zaletę polegającą na dostarczaniu korzystnej formy kwasu mlekowego / mleczanu. Oprócz tego, że jest dobrze wykorzystywaną formą magnezu, która rzadko powoduje biegunkę, jest również bardzo ekonomiczna: jest najbardziej ekonomiczna w przeliczeniu na jednostkowy koszt magnezu pierwiastkowego. A smak jest stosunkowo neutralny, więc można go mieszać z prawie każdym napojem. Jest zalecany dla tych, którzy chcą uzyskać najbardziej ekonomiczny sposób na uzyskanie wysokiej jakości magnezu.