Magnesio L-lattato in polvere (anche per intolleranti al latte) - 90 dosi

Descrizione

Magnesio L-lattato in polvere 180 g, 90 dosi

Perché il magnesio è importante?

Il magnesio è un minerale particolarmente importante ed è difficile ottenere la quantità giornaliera necessaria solo con la dieta. Molti alimenti trasformati non contengono magnesio e lo stress, l'esercizio fisico, il consumo di caffè e tè aumentano l'escrezione di magnesio dall'organismo. Per tutti questi motivi, la carenza di magnesio è ormai comune e l'integrazione è utile per quasi tutti.

Chi dovrebbe integrare il magnesio?

Poiché la maggior parte delle persone non consuma abbastanza magnesio, vale la pena di integrarlo in misura sufficiente per ottenere almeno 400 mg di magnesio elementare al giorno, a seconda della dieta. Un'assunzione maggiore di magnesio comporta una serie di benefici per la salute, in breve:

migliora le prestazioni sportive
previene i crampi muscolari e favorisce la rigenerazione muscolare
effetti calmanti e antistress
stimola il sistema immunitario
aiuta a prevenire i problemi cardiovascolari
migliora i livelli di zucchero nel sangue e la sensibilità all'insulina
sonno di migliore qualità, pensiero più chiaro, maggiore energia
aiutarvi in modo più efficiente Vitamina D (ma questo richiede anche un'adeguata funzione renale - ormone D attivo), che Erbafulvo supporto

Come scegliere il tipo di magnesio giusto?

L'assorbimento dei diversi preparati di magnesio varia notevolmente, il che ha un impatto significativo sul disagio che si prova durante l'integrazione di magnesio. Alcuni prodotti a base di magnesio possono causare diarrea, feci molli o altri problemi digestivi, che in questi casi sono causati dal magnesio non assorbito.

Le forme inorganiche di magnesio, come il - solfato, l'ossido, il - carbonato e l'idrossido, sono poco utilizzate, ma possono causare gli stessi sintomi spiacevoli di cui sopra. Tra le forme inorganiche di magnesio, solo il cloruro ha un buon utilizzo.

Le forme organiche (chelate) di magnesio sono per lo più ben assorbite e quindi raramente causano sintomi digestivi. Esse comprendono il bisglicinato, il lattato e il taurato di magnesio. Fa eccezione il magnesio citrato, che è un sale di magnesio con acido citrico, e un eccesso di acido citrico tende a provocare feci molli: sebbene sia ben assorbito in piccole quantità, nel dosaggio richiesto provoca anche diarrea nella maggior parte delle persone.

Cosa cercare quando si sceglie un prodotto?

Molti preparati organici di magnesio commercializzati non sono in realtà ciò che dicono di essere. La maggior parte utilizza solo composti di magnesio parzialmente o per nulla reagiti e attivati. Ciò significa, ad esempio, che un prodotto può essere descritto come contenente malato di magnesio quando in realtà contiene solo una miscela di ossido/carbonato di magnesio e acido malico. Un altro esempio tipico è che, invece del citrato di magnesio riportato sulla confezione, il prodotto contiene una miscela di ossido di magnesio e acido citrico.

È possibile che la reazione sia parzialmente completa, ma che la maggior parte del magnesio non sia presente nella forma candidata. Per questo motivo è molto frequente che anche le forme organiche causino diarrea, perché in realtà contengono solo una parte della forma organica candidata. Il contenuto di magnesio elementare è sempre maggiore nelle forme non completamente reagite, che sono anche materie prime più economiche e quindi molto più convenienti.

Naturalmente, utilizziamo solo una versione "completamente reagita" di tutto, compreso il magnesio.

Quali sono i benefici del magnesio L-lattato?

Il magnesio L-lattato è il sale di magnesio con l'acido lattico, l'acido L-lattico, non l'acido D-lattico o DL-lattico. Questo è importante perché l'acido L-lattico entra nel flusso sanguigno come L-lattato, che è il carburante preferito dal cervello e dal cuore, tra le altre cose, quindi se c'è abbastanza L-lattato nel sangue, le cellule del cuore e del cervello preferiscono quest'ultimo piuttosto che il glucosio (o anche i corpi chetonici).

Di solito abbiamo poco L-lattato nel nostro corpo: la maggior parte è presente durante e dopo l'esercizio fisico, e questo è uno dei motivi per cui ci sentiamo così bene dopo l'esercizio. Il D-lattato, invece, non è un nutriente del nostro corpo e idealmente i suoi livelli sono bassi, di solito aumentano solo in caso di stress, malattie metaboliche o alterazioni della flora intestinale.

Quindi, oltre al contenuto di magnesio, il magnesio L-lattato ha il vantaggio di fornire una forma benefica di acido lattico/lattato. Oltre a essere una forma di magnesio ben utilizzata e che raramente provoca diarrea, è anche molto economica: è la più conveniente in termini di costo unitario del magnesio elementare. Il sapore è relativamente neutro, quindi può essere mescolato a quasi tutte le bevande. È consigliato a chi desidera il modo più economico per ottenere magnesio di qualità.