L-lactato de magnesio en polvo (también para intolerantes a la leche) - 90 raciones

Descripción

L-lactato de magnesio en polvo 180 g, 90 raciones 

¿Por qué es importante el magnesio?

El magnesio es un mineral especialmente importante, y es difícil obtener la cantidad diaria que necesitamos sólo con la dieta. Muchos alimentos procesados no contienen magnesio, y el estrés, el ejercicio y el consumo de café y té aumentan la excreción de magnesio del organismo. Por todas estas razones, la deficiencia de magnesio es hoy en día común y la suplementación es beneficiosa para casi todo el mundo.

¿Quién debe tomar suplementos de magnesio?

Dado que la mayoría de las personas no consumen suficiente magnesio, merece la pena complementarlo para obtener al menos 400 mg de magnesio elemental al día, en función de la dieta. Una mayor ingesta de magnesio tiene una serie de beneficios para la salud, en resumen:

• mejora el rendimiento deportivo
• previene los calambres musculares y favorece la regeneración muscular
• efectos calmantes y reductores del estrés
• estimula el sistema inmunitario
• ayuda a prevenir problemas cardiovasculares
• mejora los niveles de azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina
• mejor calidad del sueño, pensamiento más claro, más energía
• ayudarle a ser más eficiente Vitamina D función (pero esto también requiere una función renal adecuada - hormona D activa), que Herbafulvo soporte

¿Cómo elegir el tipo de magnesio adecuado?

La absorción de los distintos preparados de magnesio varía mucho, lo que influye considerablemente en las molestias experimentadas durante la administración de suplementos de magnesio. Determinados productos de magnesio pueden provocar diarrea, heces blandas u otros problemas digestivos, que en estos casos están causados por el magnesio no absorbido.

Las formas inorgánicas de magnesio, como - sulfato, - óxido, - carbonato, - hidróxido, apenas se utilizan, pero pueden provocar los mismos síntomas desagradables que los anteriores. De las formas inorgánicas de magnesio, sólo el cloruro tiene una buena utilización.

Las formas orgánicas (queladas) de magnesio se absorben bien en la mayoría de los casos y, por tanto, rara vez provocan síntomas digestivos. Entre ellas están el bisglicinato, el lactato y el taurato de magnesio. Una excepción es el citrato de magnesio, que es una sal de magnesio con ácido cítrico, y demasiado ácido cítrico tiende a causar heces blandas: aunque se absorbe bien en pequeñas cantidades, en la dosis requerida también causa diarrea en la mayoría de las personas.

¿Qué hay que tener en cuenta al elegir un producto?

Muchos preparados de magnesio orgánico comercializados no son realmente lo que dicen ser. La mayoría utilizan compuestos de magnesio activados que han reaccionado parcialmente o no lo han hecho en absoluto. Esto significa, por ejemplo, que un producto puede describirse como que contiene malato de magnesio cuando en realidad sólo contiene una mezcla de óxido/carbonato de magnesio y ácido málico. Otro ejemplo típico es que, en lugar del citrato de magnesio que figura en la caja, el producto contenga una mezcla de óxido de magnesio y ácido cítrico.

Es posible que la reacción se complete parcialmente, pero la mayor parte del magnesio no está presente en la forma candidata. Por eso es tan frecuente que incluso las formas orgánicas provoquen diarrea, porque en realidad sólo contienen una parte de la forma orgánica candidata. El contenido de magnesio elemental es siempre mayor en las formas que no han reaccionado completamente, que además son materias primas más baratas y, por tanto, mucho más económicas.

Por supuesto, sólo utilizamos una versión "totalmente reaccionada" de todo, incluido el magnesio.

¿Cuáles son los beneficios del L-lactato de magnesio?

El L-lactato de magnesio es la sal del magnesio con el ácido láctico, el ácido L-láctico, no el ácido D- o DL-láctico. Esto es importante porque el ácido L-láctico entra en el torrente sanguíneo como L-lactato, que es el combustible preferido para el cerebro y el corazón, entre otras cosas, por lo que si hay suficiente L-lactato en la sangre, las células del corazón y del cerebro prefieren este último en lugar de glucosa (o incluso cuerpos cetónicos).

Normalmente tenemos poco L-lactato en nuestro cuerpo - la mayor parte está presente durante y después del ejercicio, que es una de las razones por las que nos sentimos tan bien después del ejercicio. El D-lactato, por el contrario, no es un nutriente de nuestro organismo y lo ideal es que sus niveles sean bajos; normalmente sólo se elevan cuando hay un aumento del estrés, una enfermedad metabólica o cuando nuestra flora intestinal está alterada.

Así, además de su contenido en magnesio, el L-lactato de magnesio tiene la ventaja añadida de proporcionar una forma beneficiosa de ácido láctico/lactato. Además de ser una forma de magnesio bien utilizada que raramente causa diarrea, también es muy económica: es la más económica sobre la base del coste unitario del magnesio elemental. Y su sabor es relativamente neutro, por lo que puede mezclarse en casi cualquier bebida. Se recomienda para quienes deseen la forma más económica de obtener magnesio de calidad.