L-λακτικό μαγνήσιο σε σκόνη (επίσης για άτομα με δυσανεξία στο γάλα) - 90 μερίδες

Περιγραφή

L-λακτικό μαγνήσιο σε σκόνη 180g, 90 μερίδες 

Γιατί είναι σημαντικό το μαγνήσιο;

Το μαγνήσιο είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό μέταλλο και είναι δύσκολο να λάβουμε την ημερήσια ποσότητα που χρειαζόμαστε μόνο από τη διατροφή μας. Πολλές επεξεργασμένες τροφές δεν περιέχουν καθόλου μαγνήσιο, ενώ το άγχος, η άσκηση, η κατανάλωση καφέ και τσαγιού αυξάνουν την αποβολή μαγνησίου από τον οργανισμό. Για όλους αυτούς τους λόγους, η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι πλέον συχνή και η συμπληρωματική χορήγηση είναι ευεργετική σχεδόν για όλους.

Ποιος πρέπει να συμπληρώνει το μαγνήσιο;

Δεδομένου ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετό μαγνήσιο, αξίζει να συμπληρώνετε με αρκετό ώστε να λαμβάνετε τουλάχιστον 400 mg στοιχειακού μαγνησίου την ημέρα, ανάλογα με τη διατροφή σας. Οι υψηλότερες προσλήψεις μαγνησίου έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία, εν συντομία:

• βελτιώνει την αθλητική απόδοση
• αποτρέπει τις μυϊκές κράμπες και ενισχύει την αναγέννηση των μυών
• ηρεμιστικά, μειωτικά του στρες αποτελέσματα
• διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα
• συμβάλλει στην πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων
• βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και την ευαισθησία στην ινσουλίνη
• καλύτερη ποιότητα ύπνου, καθαρότερη σκέψη, περισσότερη ενέργεια
• να σας βοηθήσει πιο αποτελεσματικά Βιταμίνη D λειτουργία (αλλά αυτό απαιτεί επίσης σωστή λειτουργία των νεφρών - ενεργή ορμόνη D), η οποία Herbafulvo υποστήριξη

Πώς να επιλέξετε τον σωστό τύπο μαγνησίου;

Η απορρόφηση των διαφόρων σκευασμάτων μαγνησίου ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό, γεγονός που έχει σημαντικό αντίκτυπο στη δυσφορία που βιώνεται κατά τη διάρκεια της συμπληρωματικής λήψης μαγνησίου. Ορισμένα προϊόντα μαγνησίου μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, χαλαρά κόπρανα ή άλλα πεπτικά προβλήματα, τα οποία σε αυτές τις περιπτώσεις οφείλονται στο μη απορροφημένο μαγνήσιο.

Οι ανόργανες μορφές μαγνησίου, όπως - θειικό, - οξείδιο, - ανθρακικό, - υδροξείδιο, χρησιμοποιούνται ελάχιστα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν τα ίδια δυσάρεστα συμπτώματα όπως παραπάνω. Από τις ανόργανες μορφές μαγνησίου, μόνο το -χλωρίδιο έχει καλή αξιοποίηση.

Οι οργανικές (χηλικές) μορφές μαγνησίου απορροφώνται ως επί το πλείστον καλά και επομένως σπάνια προκαλούν πεπτικά συμπτώματα. Περιλαμβάνουν το δισγλυκινικό, το γαλακτικό και το ταυρικό μαγνήσιο. Εξαίρεση αποτελεί το κιτρικό μαγνήσιο, το οποίο είναι ένα άλας μαγνησίου με κιτρικό οξύ και το υπερβολικό κιτρικό οξύ τείνει να προκαλεί χαλαρά κόπρανα: αν και απορροφάται καλά σε μικρές ποσότητες, στην απαιτούμενη δοσολογία προκαλεί επίσης διάρροια στους περισσότερους ανθρώπους.

Τι πρέπει να προσέξετε όταν επιλέγετε ένα προϊόν;

Πολλά βιολογικά παρασκευάσματα μαγνησίου που κυκλοφορούν στο εμπόριο δεν είναι στην πραγματικότητα αυτό που λένε ότι είναι. Τα περισσότερα χρησιμοποιούν μόνο μερικώς ή καθόλου αντιδραστικές, ενεργοποιημένες ενώσεις μαγνησίου. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι ένα προϊόν μπορεί να περιγράφεται ως περιέχον μηλικό μαγνήσιο, ενώ στην πραγματικότητα περιέχει μόνο ένα μείγμα οξειδίου/ανθρακικού μαγνησίου και μηλικού οξέος. Ένα άλλο τυπικό παράδειγμα είναι ότι αντί για το κιτρικό μαγνήσιο που αναγράφεται στο κουτί, το προϊόν περιέχει ένα μείγμα οξειδίου του μαγνησίου και κιτρικού οξέος.

Είναι πιθανό η αντίδραση να έχει ολοκληρωθεί εν μέρει, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του μαγνησίου να μην είναι παρόν στην υποψήφια μορφή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο συνηθισμένο ακόμη και οι οργανικές μορφές να προκαλούν διάρροια, επειδή στην πραγματικότητα περιέχουν μόνο ένα μέρος της υποψήφιας οργανικής μορφής. Η περιεκτικότητα σε στοιχειακό μαγνήσιο είναι πάντα υψηλότερη στις μη πλήρως αντιδρώντες μορφές, οι οποίες είναι επίσης φθηνότερες πρώτες ύλες και επομένως πολύ πιο οικονομικές.

Φυσικά, χρησιμοποιούμε μόνο μια "πλήρως αντιδραστική" εκδοχή των πάντων, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου.

Ποια είναι τα οφέλη του L-λακτικού μαγνησίου;

Το L-γαλακτικό μαγνήσιο είναι το άλας του μαγνησίου με το γαλακτικό οξύ, το L-γαλακτικό οξύ και όχι το D- ή DL-γαλακτικό οξύ. Αυτό είναι σημαντικό επειδή το L-γαλακτικό οξύ εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος ως L-γαλακτικό, το οποίο είναι το προτιμώμενο καύσιμο για τον εγκέφαλο και την καρδιά, μεταξύ άλλων, οπότε αν υπάρχει αρκετό L-γαλακτικό στο αίμα, τα κύτταρα της καρδιάς και του εγκεφάλου προτιμούν το τελευταίο αντί της γλυκόζης (ή ακόμη και των κετονικών σωμάτων).

Συνήθως έχουμε λίγο L-λακτάτη στο σώμα μας - το μεγαλύτερο μέρος του υπάρχει κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους αισθανόμαστε τόσο καλά μετά την άσκηση. Το D-λακτάτο, από την άλλη πλευρά, δεν αποτελεί θρεπτικό συστατικό του σώματός μας και ιδανικά τα επίπεδά του είναι χαμηλά - συνήθως είναι αυξημένα μόνο όταν υπάρχει αυξημένο στρες, μεταβολικές ασθένειες ή όταν η χλωρίδα του εντέρου μας είναι διαταραγμένη.

Έτσι, εκτός από την περιεκτικότητά του σε μαγνήσιο, το L-γαλακτικό μαγνήσιο έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι παρέχει μια ευεργετική μορφή γαλακτικού οξέος/γαλακτικού οξέος. Εκτός του ότι είναι μια καλά χρησιμοποιούμενη μορφή μαγνησίου που σπάνια προκαλεί διάρροια, είναι επίσης πολύ οικονομικό: είναι το πιο οικονομικό σε σχέση με το κόστος ανά μονάδα στοιχειακού μαγνησίου. Και η γεύση του είναι σχετικά ουδέτερη, οπότε μπορεί να αναμειχθεί σχεδόν σε οποιοδήποτε ποτό. Συνιστάται για όσους θέλουν τον πιο οικονομικό τρόπο για να αποκτήσουν ποιοτικό μαγνήσιο.